trening jak

stodolar terz cie pozdrawiam.;] A Jak robisz martwy cisg masz jakis trening czy poprostu jaki masz dzien tak robisz.

nic nie bralem po za Xpand'em, skonczylem wczoraj. staz na silce to 2 lata. Waga to 97kg a wzrost to 188cm, wiek 21 lat. trening mam rozlozony tak ze cwicze 3 dni i 2 dni przerwy i tak w kolko... diete w miare trzymam. Zastanawiam sie nad jakims gain fastem albo cos w tym stylu..? i cos do tego...? jak ktos znajdzie troche czasu to prosze o [...]

To sam sobie odpowiedz , niewiem twoja decyzja , ale to może nie być dobry ruch . Pomyśl sam trening niejest wskazany a sterydy jak metanabol powodują przerost mięśnia sercowego

To prawda ćwicze dużo, ale też rosne niemiłosiernie szybko. Przybywa mi ok 4-5 kilo na miesiąc, bez większej ilości tłuszczu. Szybko się regeneruje, ale jak tylko zobacze oznaki wyczerpania to zmienie trening na łagodniejszy.

http://www.sfd.pl/sklep/Z_pozostalych_firm..._Scivation_Xtend-opis25596.html Mozesz robic trening tak jak napisałes Shocka mozesz dac przedtreningowo

sorka ale nie wiem jak to dać w szablonie :) czyli jaki trening? Zmieniony przez - bartek93xx w dniu 2013-06-18 22:51:34

Teraz chce tylko dietke, dobry trening i gainerka do uzupelnienia diety. A za jakis tam czas dopiero XP i KA. Ale na przyszlosc chce wiedziec jak wyglada taki polaczenie, czy warto zrobic tak czy inaczej to zaplanowac.

****aaaaaa, ale po***ane pytanie, jak bedizesz mial diete, ****a trening to przy***iesz w***** i beidzesz koks nu

Nie mam już kasy na jabczan. Od jutra jednak będę robił trening. Wczoraj zrobiłem i strasznie jestem obolały, zmotywuje się i zrobie niezaleznie od tego jak sie bede czół.. pzdr.

tylko ze jak pracuje na rano to wstaje o 4 30 i jem pierwszy posilek pozniej sniadanie mam o 10 wiec nie dam rady wytrzymac od wstania do 10 bez zjedzenia czegos wiec o godzinie 10 jadl bym juz 3 posilek poznie trening o 17 wiec tak ok 18 30 19 jadl bym juz ostatni posilek a do snu jeszcze daleko i tez nie da sie wytrzymac

[...] ma silownie, ja zanim sobie sprawilem silke to przeczytalem 2000 tematow i przez pare miesiecy czytalem o wszystkim a ten koles robi 5 seri wyciskania na plaskiej i to jego trening a co do lawki spartan II to ja mu ją polecilem mozna to zobaczyc w temacie zalozonym przez subzero w dziale po silowni o silowni takze panie Kelton prosze na [...]

a jak myślicie dieta i trening którą tutaj można wykupić jest warta tych pieniedzy ?

[...] prawem jazdy i nie moge sobie jeździć gdzie chce i dlatego szukam klubów gdzieś blisko lub przynajmniej trochę wcześniej... narazie wytrzymuje to ze chodze nie wyspany musze czekać po 4 godziny na trening ale jak by był klub oferował wczesne godziny trenigu np 17 to byłoby bardzo przyjemnie :) a myśle o aikido, kickboxingu, jj lub judo :)

a tak przy okazji :) ostatnio mam problem z pachwinami... przy kopnięciach frontalnych nie ma problemu ale jak mam podnieść nogę wyżej to po 3 kopnięciach trening praktycznie mam z głowy... możecie cos poradzić?

bedzie dobry ale nie dla Ciebie... chcesz robic trening na sile,, ale chcialbys tez wyciagnac 2-3 kg miesnia ?? z Twoim stazem jak bedziesz robil typowa masowke, to i tak b. dobrze bedzie Ci sila szla pozdro

Sądząc po Twojej wypowiedzi w innym temacie - na nic. Dieta leży i kwiczy, jak trening to nie wiem, ale ćwiczysz gdzieś na prywatnym gruncie, a więc i różnie może z tym być. Żadne proszki czy tabletki na nic się nie zdadzą same z siebie.

diety jako takiej nie mam bo mam taka sytulacje ze mi na to nie pozwala by utrzymywac diete ale staram sie jesc duzo ryzu makaronu kurczakow i jaj a trening mam taki sr Klatka 1) wyciskanie na płaskiej sztangą 5 serie 15x 2) wyciskanie na ławce skośnej hantle 4 serie 15x 3) rozpiętki na płaskiej 3 serie cz Nogi 1) przysiady ze sztangą 5 serie [...]

Prawie 17sto latka :) jeszcze 2 miesiące... Ok zastanowię się nad tym treningiem w każdym razie dzięki za rady... Jak rozpisze trening to wkleję go na forum w celu poprawek :)

Tutaj podnosisz ciężar, przez linki, trening bedzie mial zupelnie inne znaczenie niz przy wolnych ciezarach. Kup sobie sztangę jakąś+do tego ciezary i wiosluj sztangą. A jak masz wiecej kasy to dokup sobie laweczke z regulacja i masz full zestaw na start;).

Jak chcesz poprawić o dużo to weź sie za jakiś trening na wyskok np. Jump Solen!!! sprubuj jakiegoś treningu na wyskok pomaga